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Drücke häufiger mal auf Pause

Drücke häufiger mal auf Pause und atme tief ein und lange aus.


Wenn ich mir Zeit für die kleinen Pausen zwischendurch gönne, bin ich ganz bei mir. Ich atme tief ein und lange aus und beobachte wie mein Atem in mich hineinfließt und wieder herausfließt.

Nach wenigen Atemzügen fühle ich mich frisch und bin wieder ganz im Hier und Jetzt. Diese kurzen Pausen sind mir wichtig, damit ich mich nicht in Gedanken verliere und meiner Arbeit mit voller Aufmerksamkeit und Achtsamkeit nachgehen kann.

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