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Übung für den Alltag

Letzte Woche schrieb ich etwas über die kleinen Pausen, die ich mir öfter gönne. Wir können uns vieles vornehmen, ihr kennt das, 2 x wöchentlich Fitnessstudio u.ä.. Doch meist enden die Vorsätze nach kurzer Zeit und dann sind wir frustriert und gehen gar nicht mehr hin. Deshalb ist es mir wichtig, dass ihr für alle Übungen, die ich euch vorschlage, jederzeit in eurem Alltag Raum und Zeit findet.


Mein Vorschlag heute: Zähle Deine Atemzüge von 1-11 und zurück für einige Minuten. Wenn Gedanken kommen und Deine Zahlenreihe durcheinanderbringen, dann beginnst Du einfach wieder bei 1.


Nimm wahr, was sich verändert.


Foto von Motoki Tonn auf Unsplash

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